高血压患者应该喝绿茶还是红茶？

高血压的人喝什么先要考虑不会导致血压升高，其次考虑是否会导致血压下降，如果能导致血压下降，就值得经常喝。

根据现有的研究，喝绿茶和红茶都可能有降血压的效果，往往需要每天喝三杯以上，因此高血压的人喝绿茶或喝红茶都可以。

喝茶降低血压是否是因为茶里面含有能降压的成分，目前还不能确定，有的研究认为喝茶能改善血管上皮细胞，因此有直接降压的能力，还有的研究认为喝茶是从减肥和减少腹部脂肪上起到间接降压效果的。如果是后者的话，那就要结合到整体饮食习惯来一起考虑，只有当喝茶导致少吃的时候才有效。

具体到绿茶与红茶相比，2014年一项荟萃研究发现，在降血压上，喝绿茶强于喝红茶。

值得强调的一点，喝茶所达到的降血压效果是很有限的，对于血压高的人来说，仅仅靠喝茶是无法将血压控制在正常水平以内。

成功地将血压控制在正常水平以内，要看饮食习惯和生活习惯的改善，喝茶只是其中之一，主要起到多喝水、摄入总卡路里摄入的目的。

如果血压高到一定程度的话，要吃降压药，喝茶是绝对不能替代降压药的。

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